Helli jalkojasi osana hyvinvointiasi

Kevätaurinko hellii taas meitä, ihanaa! Kesää kohti mentäessä askel kevenee, kengät vaihtuvat kevyempiin versioihin ja talvikauden jälkeen moni havahtuu jalkojensa kuntoon. Haaveissa siintää jo kesänurmella ja rannalla avojaloin tepastelu ja herkullisen väriset varpaankynnet. Paljain varpain kävelyä suositellaankin koko eliniän ajan, se vahvistaa jalan aistimuksia.

Jalkaterveys on hirmu tärkeä osa-alue, johon kiinnitetään liian vähän huomiota, ja joka helposti jää muiden terveysasioiden ohessa pimentoon. Monelle läheiselle saattaa tulla karuna yllätyksenä se, miten huonossa kunnossa oman ikääntyvän vanhemman jalat ovat. Säännöllisellä jalkojen hoidolla ja varhaisella puuttumisella orastaviin ongelmiin ennaltaehkäistään paljon.

Erilaisia jalkaongelmia

Työvuosieni aikana olen törmännyt eri ikäisillä ihmisillä erityyppisiin jalkaongelmiin. Vastaan on tullut niin lattajalkojen aiheuttamia kipuja, jalkaterän virheasentoja, sisään kasvaneita kynsiä, turvotusta, punoitusta, kynsisientä, kovettumia, känsiä, syyliä ja haavaumia sekä vääränkokoisia ja -mallisia jalkineita, jotka ovat aiheuttaneet erilaisia kiputiloja tai painaumia. Jalkaongelmilla voi olla yllättävän suuri merkitys ihmisen kokonaishyvinvoinnille ja toimintakyvylle.

Ikääntymisen vaikutuksia jalkaterveyteen

Ikääntyminen vaikuttaa koko kehoon, niin myös jalkaterveyteen. Lihasmassa pienenee, ääreisverenkierto saattaa heiketä, nivelten joustavuus usein vähenee. Tasapaino muuttuu. Ikääntynyt ihminen altistuu kaatumisille herkemmin, ja sitä kautta myös murtumariski kasvaa. Huonossa kunnossa olevat jalat voivat toimia infektioporttina tulehduksille. Turvotuksen syy jaloissa tulee aina selvittää lääkärin vastaanotolla.

Yleinen virhe on leikata kynnet liian lyhyeksi ja pyöristäen, jolloin erityisesti ahtaassa kengässä kynsi alkaa herkästi kasvaa sisään aiheuttaen kipua ja tulehdusta ja saattaa pahimmillaan vaatia kirurgisen operaation. Haitallista on myös kulkea monta vuorokautta putkeen samoissa, kosteissa sukissa.

Jalkaterveys kotihoidossa

Kotihoitoa tehdessämme kylvetämme asiakkaita, pesemme ja kuivaamme jalkoja, leikkaamme ja viilaamme kynsiä, rasvaamme ihoa ja tarkistamme mahdollisia kovettumia, haavoja tai muita huolenaiheita, joita ikääntynyt henkilö ei välttämättä ole itse huomannut. Tarvittaessa ohjaamme paitsi jalkahoitajalle tai lääkärin vastaanotolle, ajoittain myös kenkäostoksille! On tärkeää, että jalassa on tukevat, lämpimät ja riittävän väljät kengät. Talviaikaan mieluusti myös nastoitetut.

Jalkojenhoitovälineet on tärkeää olla henkilökohtaiset, jotta ehkäistään esimerkiksi sienitartunnat.

Koska vietämme jalkojemme päällä suuren määrän ajastamme, jalat ansaitsevat huomiota, hellyyttä ja paneutumista! Mikäs sen ihanampaa hemmottelua kuin verenkiertoa vilkastuttava ja rentouttava jalkahieronta.

PANOSTA JALKATERVEYTEEN, SILLÄ TERVEET JALAT  

  • Ylläpitävät liikunta- ja toimintakykyä ja ehkäisevät sairauksia
  • Vaikuttavat mielialaan, kun esim. kivut vähenevät
  • Vähentävät kaatumisriskiä
  • Ehkäisevät infektioita

Yhteistyön iloa jalkaterveyden merkeissä

Olen ollut ihan superinnoissani tänä vuonna aloitettuani yhteistyön jalkahoitaja Katja Markkasen kanssa. Olen saanut asiakkaillemme mainioita jalkajumppaohjeita ja parantanut omaa jalkaterveyden osaamistani entisestään. Katseeni on kiinnittynyt entistä enemmän myös asiakkaidemme jalkaongelmien ehkäisyyn pienien tekojen kautta.

Varmista sinäkin, että omat ja ikääntyvän läheisesi jalat pysyvät hyvässä kunnossa! Mikäli kaipaat hemmottelua, ohjeita jalkojenhoitoon tai ammattilaisen arviota jalkaongelmista, voit varata ajan Katjan tunnelmalliseen jalkahoitolaan Jalkakeitaaseen Riihimäelle tai kutsua hänet kotikäynnille oman kotisi rauhaan. Kotiterveydenhoito Tetrin asiakkaat saavat hinnoista alennuksen, muistathan mainita asiakkuudesta varauksen yhteydessä.

Ihanaa & aurinkoista kevättä ja kevyitä askeleita kohti kesää!

Taija

 

 

LÄHTEET:

Liukkonen & Saarikoski (2010) Jalat ja Terveys

Terveyskirjasto.fi

Tammisalo (2016) Muista jalat: jalkaterveyden perusteet hoitotyössä

Asiantuntijana blogissa jalkahoitaja Katja Markkanen

 

Alkuvuoden iloisia, uusia tuulia

Alkuvuosi on ollut kerta kaikkiaan tapahtumarikas!

Meillä on alusta asti ollut aivan ihania, huomaavaisia ja aidosti kiitollisia asiakkaita, joiden kanssa on ollut mukavaa ja helppoa työskennellä. Alkuvuosi toi mukanaan rypäyksen uusia mukavia asiakkaita omaisineen ja edelleen olen kiitollinen ja onnellinen siitä, miten hyvin yhteistyö on lähtenyt liikkeelle. Puskaradio on alkanut soida ja tuntuu erittäin mukavalta, kun kuulee omasta työstään positiivista palautetta. Koska tätä työtä teen koko sydämelläni!

Perheyrityksemme on kasvanut ystäväyritykseksi, sillä saimme joukkoomme uusia hyvinvoinnin ja huolenpidon ammattilaisia. Toinen heistä on terveydenhoitaja AMK Jenni Ristaho. Olen innoissani siitä, että meitä on nyt kaksi terveydenhoitajaa tekemässä terveyden edistämistyötä ja turvaamassa kotisairaanhoidon palveluita myös viikonloppuisin arkipäivien lisäksi. Lisäksi iloitsen siitä, että pystymme jatkossa tarjoamaan asiakkaillemme täysin uutena palveluna mm. INR-verinäytteenoton kotona

Katja Markkanen ja Taija Tetri-Kivikangas. Kuva Hanna Tarkiainen, Kuvitelmia.

Aloitimme yhteistyön myös jalkahoitaja Katja Markkasen kanssa, minkä johdosta asiakkaamme saavat nauttia nyt myös monipuolisista jalkahoidoista oman kodin rauhassa. Katja palvelee asiakkaita sekä kotikäynneillä että myös oman jalkahoitolansa Jalkakeitaan tiloissa Riihimäellä.

Agendamme on alusta asti ollut toimia hyvinvointia edistävänä, elämäniloa lisäävänä ja asiakkaasta huolta pitävänä yrityksenä. Ihmisinä ihmisille. Kiireettömänä tukena arjessa. <3  Tervetuloa iloiseen tiimiimme, Jenni ja Katja!

Helmikuun viimeisenä päivänä sain päätökseen sosiaali- ja terveysalan jatko-opintoni eli johtamisen ja yhteiskunnallisesti vaikuttavan palvelutuotannon kehittämisen ylemmät ammattikorkeakouluopinnot (YAMK), joiden parissa olen viimeiset puolitoista vuotta viettänyt yrittäjyyteni ohessa. Opintojen päättyminen on suuri helpotus, mutta polku on ollut antoisa, ja on kiehtovaa saada nyt kokeilla käytännössä johtamista ja kehittämistä oman yritystoiminnan kautta entistä vahvemmin.

Alkuvuodesta aloitin vielä osa-aikaiset työt Eläkeliiton Uudenmaan piirissä sihteerinä. Se työ on vasta aluillaan, mutta jo nyt olen kokenut sen täydentävän loistavasti omaa yritystoimintaani ja tuovan uudenlaista näkemystä järjestötoimintaan. Eläkeliitto suunnittelee ja tarjoaa monenlaista toimintaa ja virkistystä eläkeikäisille ihmisille, ja tässä omassa yritystoiminnassani näen sen päivittäin, miten suuri painoarvo sillä on ihmisen hyvinvoinnille, että elämässä on merkityksellistä sisältöä. Iloa, yhteisöllisyyttä ja syrjäytymisen ehkäisemistä tarvitaan.

Kun avaa rohkeasti uusia ovia elämässä, vastaan tulee monia hienoja kokemuksia ja kohtaamisia. Työstään innostuneita ammattilaisia, mahtavia ihmisiä, vertaistukea antavia yrittäjiä ja uusia yhteistyökumppaneita.

Toukokuussa tulee kuluneeksi vuosi siitä, kun rekisteröin oman yritykseni. Silloin juhlitaan!

Sinä ja läheisesi olette lämpimästi tervetulleita asiakkaaksemme! Iloista alkukevättä ihan kaikille!

Taija